EMDR Terapisi (Yetişkinler)

EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), rahatsız edici bir anının hâlâ "şimdi yaşanıyormuş gibi" hissettirmesi durumunda, bu anıyı yeniden işlemeyi hedefler. Anıyı yeniden anlatmanız gerekmeden, göz hareketi, dokunma ya da ses gibi dönüşümlü uyarımlarla desteklenen bir odaklanma yapılır. Amaç anıyı silmek değil, hatırladığınızda bedeninizde ve zihninizde yarattığı yükü hafifletmektir.

• Travmatik bir olay yaşamış (kaza, doğum travması, kayıp, şiddet, ihmal vb.) yetişkinler
• Travma sonrası stres belirtileri (kâbus, ani geri dönüşler, irkilme) yaşayanlar
• Kaygı, panik ve fobilerin belirli yaşantılara dayandığını fark edenler
• Kayıp ve yas sürecinde takılıp kalanlar
• Konuşarak tek başına rahatlayamadığını hissedenler

Seans nasıl işler?

EMDR sekiz aşamalı yapılandırılmış bir protokolle ilerler:

1. Öykü alma ve planlama: Sizi tanır, hangi konuyla çalışacağımızı belirleriz.
2. Hazırlık: Kendinizi sakinleştirmenizi sağlayacak iç kaynakları ve yöntemi oluştururuz. Hazır olmadan işleme başlamayız.
3. Değerlendirme: Çalışılacak anıyı, ona dair inançları ve bedensel hisleri belirleriz.
4. Duyarsızlaştırma: Dönüşümlü uyarımla anıyı işleriz.
5. Yerleştirme: Daha sağlıklı bir inancı (örn. "Artık güvendeyim") pekiştiririz.
6. Beden taraması: Kalan gerginlik var mı, bedeninizde kontrol ederiz.
7. Kapanış: Seansı sizi sakin bir noktada bitiririz.
8. Yeniden değerlendirme: Bir sonraki seansta ilerlemeyi birlikte gözden geçiririz.

• Seanslar genellikle 60-90 dakika sürer ve haftalıktır. anxietyuk
• İngiltere'nin ulusal sağlık rehberi NICE (NG116), travmadan üç ay sonra başvuran yetişkinlerde EMDR'ın 8-12 seans boyunca uygulanmasını önerir. Birden fazla travma ya da ek zorluk varsa süre uzayabilir. iatrox
• Skoçya sağlık hizmetlerinin rehberi de 6-12 seans ve sekiz aşamalı yapılandırılmış yaklaşımdan söz eder. İhtiyaç ve yanıta göre daha az ya da daha fazla seans olabilir. nhs
• EMDR'ın kanıtı en güçlü olarak travma ve travma sonrası stres bozukluğunda yer alır. Diğer alanlarda (kaygı, fobi vb.) kanıt daha sınırlıdır ve çalışma buna göre planlanır.

Her bireyin süreci kendine özgüdür. Tek bir olayla çalışmak birkaç seansta, uzun süreli ya da karmaşık yaşantılar daha uzun sürede ele alınır.

EMDR alanında yetişkin ile çocuk ve ergen çalışma eğitimlerimi sürdürüyor, EMDR Europe akreditasyon sürecimi yürütüyorum.